嚥下するときには、複数の筋肉が連動して動きますが、その代表的なものが舌骨上筋群というものです。

この筋肉を鍛えることで、しっかりと嚥下できるようになります。

今回はとっても手軽にできる体操を紹介しましょう。

こちらの動画をご覧ください。