上を向いて行う咀嚼機能向上︎ストレッチ

口腔ケアチャンネル、ワンポイントレッスンです。

今回は「上を向いて行う咀嚼機能向上︎ストレッチ」というテーマでお話しします。

咀嚼は、複数の筋肉が連動して行う動作です。下顎の先端部分のおとがい筋も連動する筋肉の１つです。

おとがい筋をストレッチすることで、咀嚼時の動きがスムーズになりますよ。

おとがい筋ストレッチは、真上を向いて行います。

この状態で下唇を突き出して、５秒ほどキープしましょう。

５秒たったら唇を元に戻して、顔を元の位置にゆっくりと下げます。ここまでが１セットです。

筋肉の動きを意識しながら、３セット行いましょう。おとがい筋が鍛えられると二重顎がなくなって小顔にもなりますよ。