あいうべ体操では声を出さなくてもいい？

口腔ケアチャンネル、今回は口腔ケアクイズです！問題はこのあと！

口腔ケアクイズ、問題です。あいうべ体操では声を出さなくてもいい？マルかバツか？

口呼吸を鼻呼吸に改善し、免疫力の向上も期待できるとされるあいうべ体操。あいうべ体操を行うときには、声を出さなくてもいいのでしょうか？

じゃあ、解説しましょう。

答えはマル！です。あいうべ体操で大切なのは口の形です。声は出しても出さなくてもいいですよ。

さあ始めましょう。まずは「あー」と口を大きく開けます。

次に「いー」と横に大きく広げます。

「うー」と口を前に突き出します。

最後に「べー」と舌先であごをなめるイメージで舌を伸ばします。

これを１セットとして１日30セットを目標に頑張りましょう。ただし、１度にやるのは難しいですから、１日のなかで何回かにわけて行うといいですよ。

皆さんは正解しましたか？

それでは、また。