舌を大きく動かす舌ストレッチ。

舌の動きをスムーズにするだけでなく、唾液分泌を活発にすることも期待できます。

今回は、唾液分泌が活発になる舌のストレッチをご紹介します。

酒井未菜
酒井さかい未菜みな
歯科衛生士
口腔ケアチャンネル、今回は口腔ケアクイズです!問題はこのあと!

口腔ケアクイズ、問題です。舌ストレッチで唾液分泌が活発になる。マルかバツか?

舌を大きく動かす舌ストレッチ。舌の動きをスムーズにするだけではなく、唾液分泌を活発にすることも期待できるんでしょうか?

じゃあ、解説しましょう。

答えはマル!です。

舌ストレッチで舌を大きく動かすことで、唾液腺も刺激され、唾液の分泌が活発になるんです。やってみましょう!

まずは舌を思いっきり前に突き出します。この状態を10秒間キープしましょう。

次に上を向いて舌を鼻先につけるイメージを持ちながら突き出して、これも10秒間キープします。

今度は再び正面を向いて舌を思いっきり下に伸ばして10秒間キープします。

そして、左右にも、それぞれの口角につけるイメージで思いっきり伸ばして10秒間キープしましょう。

高齢の方はこれを1セットとして5回、若い方は10回繰り返しましょう。

皆さんは正解しましたか?

それでは、また。