タンが出しやすくなる肩甲骨マッサージ

加齢とともに飲み込む力は衰えていきがちですが、同様に吐き出す力も弱くなっていきます。

特に寝たきりがちな人は、タンをなかなか出せなくて困っているケースが多いと思います。

そんな方にオススメの肩甲骨マッサージを紹介しましょう。

まずはマッサージする肩甲骨を上にして側臥位になってもらいます。

そして、肩甲骨と背骨の間に手のひらを当てて、手を振るような動きで頭の方に向かってマッサージをしていきます。

肩甲骨の筋肉が柔らかくなると、呼吸がスムーズにできるようになり、セキ払いでタンを出せるようになりますよ。