嚥下機能を改善する口の体操は、さまざまありますが、今回は食事の前に手軽にできる体操を紹介しましょう。簡単だけど効果抜群です。まずは、こちらをご覧ください。歯科医師:土持口腔ケアチャンネルです。今回は「嚥下に効く!口の体操」というテーマでお話しましょう。嚥下機能を改善する口の体操は、さまざまありますが、今回は食事の前に手軽にできる体操を紹介しましょう。まずは口を「あー」の形に大きく開けて、ゆっくりと閉じます。次に歯をしっかりと見せるように、「いー」の形に広げます。そして、「うー」と口をすぼめてから、再び「あー」の形に口を開きます。口を開けたままで、舌を上下左右に動かして、さらに回転させましょう。最後に口を閉じて、ぷーっとほほを膨らませます。両方の手のひらで膨らんだほほを「ぷっ」と押し込んで終了です。では、おいしく食事をしてください。 前の動画セキ払いでは腹筋を意識する? 次の動画タンが出しやすくなる肩甲骨マッサージ