年末年始はご家族でのんびりと過ごすことができたでしょうか?

楽しく食べて楽しく会話できるのも、健康なお口あってこそですね。

でも、楽し過ぎて体もお顔もたるみがち、なんてことありませんか?

今回は、すっきりしたお顔で新年をスタートできるお顔と口のストレッチをご紹介します。

酒井未菜
酒井さかい未菜みな
歯科衛生士
口腔ケアチャンネル、ワンポイントレッスンです。今回は「顔ストレッチで新年スタート!」というテーマでお話します。

年末年始はご家族でのんびりと過ごすことができたでしょうか?楽しく食べて楽しく会話できるのも、健康なお口あってこそですね。

でも、楽し過ぎて体もお顔もたるみがち、なんてことありませんか?

すっきりしたお顔で新年をスタートできるよう、お顔と口のストレッチを行いましょう。

まずは目のストレッチです。こめかみに指を当てて、左右や上下に動かしましょう。目尻のシワにもいいですよ。

次はほほの周りの筋肉をストレッチ。ほほ骨の下に人差し指と中指を当てて、ほほの筋肉を上に持ち上げるようにします。
鼻の横から耳の方向に向かって指をズラしながら行いましょう。

そして、口の周りの筋肉をストレッチしましょう。口を閉じた状態で、舌で唇の裏側を押すように動かしましょう。
歯に沿って円を描くように動かすのがポイントです。

さあ、すっきりしたお顔で今年も頑張りましょう!

それではまた。