今回は、行儀の悪いと子供のころには注意された〇〇でも舌の筋肉のトレーニングする方法をご紹介します。簡単にできますよ。ぜひ、やってみてください。ナビゲーター:土持今回は「舌打ちで舌の筋肉を鍛えよう」というテーマでお話しします。アシスタント:田中お願いします。ナビゲーター:土持舌は、食事のときや会話のときなど、さまざまな動きをするとても重要な器官です。それだけに舌の筋肉が衰えると、いろいろな不都合が発生します。おいしく食べたり楽しく話たりするためには、舌の訓練が大切なんです。アシスタント:田中でも、舌はいろんな動き方をするだけに、訓練方法も難しそうですね。ナビゲーター:土持そうなんです。一口に舌の訓練といってもたくさんの種類があります。例えば、行儀の悪いことと、子供のころには注意された「舌打ち」も、実は舌の筋肉のトレーニングになるんです。アシスタント:田中舌打ちするだけでいいんですか?ナビゲーター:土持そうです。周りに唾液が飛んじゃうこともあるので、口の前に手を添えながら16回行いましょう。じゃあ、やってみましょうか。1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16。はい、お疲れ様でした。アシスタント:田中普段やらない動きだけに、これは相当疲れますね。ナビゲーター:土持そうですね。この訓練では、物を飲み込むときの舌の動きがスムーズになりますよ。アシスタント:田中よくわかりました。ありがとうございました。 前の動画消化器官を活発にする上体の運動 次の動画たんを出しやすくするスクイージング、圧迫するタイミングは?