すぐできる、咀嚼筋チェック＆マッサージ
- ナビゲーター：小笠
- 今回は「すぐできる、咀嚼筋チェック＆マッサージ」というテーマでお話します。
- アシスタント：田中
- お願いします。
- ナビゲーター：小笠
- 高齢になると、口のさまざまな機能が衰えてきます。特に衰えが大きいのが、噛む力です。入れ歯を使うようになると、噛む力も落ちてしまいますが、咀嚼筋といわれる筋肉の衰えも噛む力に関係しているんです。
- アシスタント：田中
- 咀嚼筋ってどこにあるんですか？
- ナビゲーター：小笠
- 顔にある筋肉のうち、咀嚼に関連する４つの筋肉をまとめて咀嚼筋といっているんですが、今回はわかりやすい２つの筋肉に注目して、咀嚼筋のチェックをしてみましょう。
- アシスタント：田中
- はい。
- ナビゲーター：小笠
- まずは、人差し指、中指、薬指の３本の指を側頭部に当ててみてください。こめかみ、と呼ばれる部分です。次に、奥歯を強く噛んでください。３回噛んでみましょう。１、２、３。
- アシスタント：田中
- あ、動いています。
- ナビゲーター：小笠
- これが咀嚼筋の１つで、側頭筋と呼ばれる筋肉です。もう１つは、顎の横にあります。同じく３本の指を当ててみてください。奥歯を３回噛んでみましょう。１、２、３。
- アシスタント：田中
- ここも、動いています。ここはなんという筋肉ですか？
- ナビゲーター：小笠
- ここは咬筋と呼ばれる筋肉です。この２つの筋肉を指や手のひらでゆっくりとマッサージすると、筋肉のコリがほぐれて、スムーズに咀嚼できるようになりますよ。
- アシスタント：田中
- わかりました。ありがとうございました。
