前屈みを改善する首筋マッサージ

首の筋力が衰えて、首筋がこわばってしまうことで前かがみの姿勢になってしまう方が多くいらっしゃいます。

この体勢も実はケアを受けたり、食べ物を飲み込んだりするのが難しくなるんです。このような姿勢の人は、首筋のマッサージをして正しい姿勢を維持できるようにしましょう。

左右の首筋を片方ずつマッサージします。まずはマッサージする側と逆側に首を傾けましょう。

そして、人差し指から小指までの４本の指を使って、耳の下から鎖骨に向かってさするようになでおろします。

さらに、耳の下から肩に向かっても同じようになでおろしましょう。もんだりせずに、さするのがポイントですよ。