舌打ちじゃありません！舌の筋トレです！

舌は食事のときや会話のときに、さまざまな動きをする、とても重要な器官です。しかし、加齢によって脚力や腕力が衰えるように、舌の筋力も衰えてきます。

舌の筋肉が衰えると、スムーズに食事や会話ができなくなるんです。舌の筋トレをして筋力を取り戻しましょう。

舌打ちは、子供のころに行儀の悪いことと注意されたものですが、実はこれが舌の筋トレになるんです。

周りに唾液が飛んでしまうこともあるので、口の前に手を添えながら16回行いましょう。１、２、３、４、５、６、７、８、９、10、11、12、13、14、15、16。

はい、お疲れ様でした。普段やらない動きなので、相当疲れたと思いますよ。