日常の食事で嚥下障害を予防する心がけ

現時点では嚥下機能に問題のない人でも、加齢によって口腔機能は徐々に衰えていきます。

特に最近むせるようになってきたなと思うような人は、将来、嚥下障害を起こすことのないよう、普段の食事の仕方にも注意しましょう。

まずは食べるときの姿勢です。椅子に深く腰掛け、正しい高さのテーブルで食事しましょう。

テレビを見ながらなど、食事に集中できない状態での食事はやめましょう。

少量ずつ口に入れて、よく噛んで食べましょう。

しっかりと嚥下してから次の食べ物を口に入れましょう。

おいしく食事して、嚥下障害を予防しましょうね。