口腔ケアチャンネルです。今回は「すっぱい！怒った！で食べこぼし改善！」というテーマでお話しましょう。
嚥下に障害はないんだけど、最近、食事のときに食べこぼしが多くなった、という方いらっしゃいませんか。
唇とほほの筋肉が衰えてくると、食べこぼしが多くなるんです。トレーニングで改善しましょう！
まずは唇のトレーニングです。唇をとがらせて、「うー」と発音します。
次に口を横に広げて「いー」と発音します。
では、「うー」「いー」という発音を１セットとして３セットやってみましょう。「うー」「いー」、「うー」「いー」、「うー」「いー」。はい、お疲れ様です。
次は、ほほのトレーニングです。怒ったときのように、両方のほほを思いっきりふくらませましょう。
そして次に、とてもすっぱいものを食べたときのように、唇とほほを思いっきりすぼめましょう。
では怒った顔とすっぱい顔を１セットとして、３セットやってみましょう。「怒った」「すっぱい」、「怒った」「すっぱい」、「怒った」「すっぱい」。
食事の前に試してみてください。続けていると、きっと食べこぼしが少なくなりますよ。
