口腔ケアチャンネルです。今回は「スポンジブラシで舌ストレッチ」というテーマでお話しましょう。
今回はスポンジブラシでの口腔ケアの際に行えるストレッチ法を紹介しましょう。
スポンジブラシの表面はザラザラしているので、ジェルやマウスウォッシュなどを含ませてからスタートです。
まずは舌の真ん中辺りにスポンジブラシを置き、軽く押すくらいの力で、揺すりながら手前に引っ張り出すように動かします。これを１セット10回、３セット行います。
次も同じようにスポンジブラシを真ん中辺りに置きます。そこからスポンジブラシをくるりと回して、舌の下に潜り込ませます。
そして舌を斜め上に持ち上げるようにストレッチします。これも１セット10回、３セット行います。
舌の動きが改善されると会話やお食事がスムーズになり、今以上に楽しい毎日が送れますよ。
