口腔ケアチャンネル、ワンポイントレッスンです。
今回は「重曹うがいの作り方・やり方」というテーマでお話しします。
口腔環境を整えてくれると話題の重曹。今回はその重曹でのうがいの仕方を説明しましょう。
重曹はドラッグストアーやホームセンターで購入できます。工業用のものではなく、食用のものを買ってくださいね。うがいに使う程度であれば、少量で十分です。大きなサイズのものは必要ありませんよ。
今回は500ミリリットルのペットボトルにうがい用の重曹水を作ります。
500ミリリットルのペットボトルに入った水に、重曹を加えます。小さなスプーン１杯、約3グラムほどの重曹を入れてよく振りましょう。これでうがい用の重曹水が完成です。
うがいをするときは、ガラガラうがいではなく、ブクブクうがいをします。口の中全体に重曹水が行き渡るように口を動かしましょう。
重曹うがいの後に歯磨きをすると、効果が上がりますよ。歯がツルツルになったことを実感できると思います。
