口腔ケアチャンネル、ワンポイントレッスンです。
今回は「顎の健康にベロ回しストレッチ」というテーマでお話しします。
「顎関節症とまではいかないと思うけど、なんとなく顎が開けづらい」そんな人、多いと思います。
症状の改善、そして顎関節症の予防のためにも、顎の関節に効果のあるストレッチを行いましょう。
口を閉じた状態で舌を前歯と上唇の間で左右に動かします。同じように前歯と下唇の間でも左右に動かします。
次に舌の先で頬を押すようにして上下に動かします。これを左右で行います。
最後に、前歯と上唇、下唇の間で円を描くように５回回します。さらに、逆回転でも５回行います。
これで顎のストレッチ、終了です。
