いびきには舌回し体操がオススメ？

口腔ケアチャンネル、今回は口腔ケアクイズです！　問題はこのあと！

口腔ケアクイズ、問題です。いびきには舌回し体操がオススメ。マルかバツか？

いびき、さらには睡眠時無呼吸症候群に悩んでいる人、いらっしゃると思います。舌はなにか関係があるのでしょうか？

じゃあ、解説しましょう。

答えはマル！です。

舌の位置が低くなる低位舌は、いびきや睡眠時無呼吸症候群の大きな要因の１つです。

舌回し体操で、舌の筋肉や口の周りの筋肉を鍛えてあげましょう。低位舌の改善が期待できるので、
いびきや睡眠時無呼吸症候群の人にはオススメですよ。

唇は閉じたままで、舌を上下の歯の外側、歯ぐきにそって、大きく回します。

これを20回を目標にやってみましょう。逆回転でも同じ回数がんばってくださいね。

皆さんは正解しましたか？

それでは、また。