口腔ケアチャンネル、今回は口腔ケアクイズです！ 問題はこのあと！
口腔ケアクイズ、問題です。噛む力は側頭筋トレーニングで鍛えられる。マルかバツか？
耳の中心より上のこめかみ周辺にある大きな筋肉が側頭筋です。顎の関節をスムーズに動かすという重要な役割を果たす筋肉ですが、ここを鍛えることで噛む力はアップするのでしょうか？
じゃあ、解説しましょう。
答えはマル！です。
噛む力を鍛える側頭筋のトレーニングは、とても手軽にできますよ。覚えておきましょう。
軽く顔を上げた状態で、５秒かけて奥歯を強く噛み締めます。このときに側頭筋が動いていることを意識しましょう。
そして、５秒かけて噛みしめた歯の力を抜いていきます。側頭筋の緊張がとけていくことを意識しましょう。
噛みしめるときは、力任せに歯をくいしばるのではなく、側頭筋を動かすことを意識して噛みしめるのがポイントですよ。
回数は何回でも構いません。少しずつでいいので、継続していくと効果がありますよ。
皆さんは正解しましたか？
