口腔ケアチャンネルです。今回は「スポンジブラシでほほと唇のストレッチ」というテーマでお話しましょう。
スポンジブラシでのケアのときには、舌のストレッチだけでなく、ほほと唇のストレッチもできるんです。
スポンジブラシにはジェルかマウスウォッシュを含ませておきましょう。まずは上唇のストレッチからです。
スポンジブラシを上唇の内側に当てて、唇を横に開くように動かします。「イー」の口になるようなイメージです。
口元がこわばっている人には、ゆっくりと動かしましょう。こわばりのない人には、少し早めに動かしてみましょう。１セット右左10回、これを３セット行います。
次は下唇のストレッチです。下唇の内側にスポンジブラシを当てて、ほほの方向に向かって斜め上に持ち上げるように動かします。リフトアップするようなイメージです。これも１セット右左10回を３セット行います。
唇の機能が改善してくると飲み物を上手に飲めるようになり、食べこぼしも少なくなるため、食事がしやすくなりますよ。
