舌苔がつきにくい食事法

口腔ケアチャンネルです。今回は「舌苔がつきにくい食事法」というテーマでお話しましょう。

舌苔ができるのは、舌のお手入れができていないから、というだけではありません。

舌の状態は、体調とも密接に関係しています。特に胃腸の調子がよくないと舌の新陳代謝が滞り、舌苔ができやすくなってしまうのです。

胃腸の調子を整えるためには、もちろん食生活が大切です。

バランスの取れた食事を心がけ、消化不良を起こさないように、よーーく噛んで食べましょう。

消化不良に体の冷えが加わると、舌苔は白く厚くなる傾向があります。そんなときは体を温めて消化のよいものを食べるようにします。

また、アルコールや脂っこいものを取り過ぎると、舌苔の色が黄色っぽくなることもあります。こんなときは暴飲暴食を控えて胃腸の調子を整えましょう。

バランスの取れた食事としっかりした口腔ケアで、舌苔が厚くつくことは防ぐことができますよ。