あいうべ体操で舌の位置を直す

そうですね。口呼吸が原因のドライマウスは舌の位置を治すことで改善するんです。じゃあ今回は「あいうべ体操で舌の位置を直す」というテーマでお話ししましょう。

舌の位置が本来の場所よりも前になっていると、口呼吸になってしまい、結果的にドライマウスを引き起こします。このようなドライマウスの人は、舌の位置が正しい位置に戻ればドライマウスも改善されるというわけです。

あいうべ体操で大切なのは口を大きく動かすことです。声は出しても出さなくても構いません。

じゃあ、「あいうべ」を１セットとして、３セットやってみましょうか。はい、「あー・いー・うー・べー」、「あー・いー・うー・べー」、「あー・いー・うー・べー」。はい、お疲れ様です。

１度に行うのは10セットまでにしましょう。１日で30セットを目標に頑張ってみてください。