5秒キープあいうべ体操で口呼吸＆歯並び改善

口腔ケアチャンネル、ワンポイントレッスンです。今回は「5秒キープあいうべ体操で口呼吸＆歯並び改善」というテーマでお話します。

口呼吸はむし歯や歯周病になりやすく、全身の健康にも悪影響を与えますが、歯並びにもよくないんですよね。

そんな口呼吸を解消するのに効果的なのが、あいうべ体操です。有名な体操ですから、もう知っているとか、もう実践しているという人もいらっしゃるでしょう。

今回は、そんな人にも試していただけるよう、ちょっと工夫したあいうべ体操を紹介しましょう。それが５秒キープあいうべ体操です。

あいうべのそれぞれの口の形を、５秒間ずつキープしましょう。じゃあ、スタートです。

「あーーーー」「いーーーー」「うーーーー」「べーーーー」。はい、お疲れ様でした。

結構疲れますよね。２セットから３セットを目標に行うと効果がありますよ。