お口にもいい！全身ゆるめ体操

口腔ケアチャンネル、ワンポイントレッスンです。今回は「お口にもいい！全身ゆるめ体操」というテーマでお話します。

全身をリラックスさせて血行をよくすることで、口腔機能の働きもスムーズになります。
簡単に全身の筋肉をリラックスさせることのできる、全身ゆるめ体操を行いましょう。

背もたれのあるイスにしっかりと腰掛けましょう。

両腕の力を抜いて、まっすぐ下におろします。

目を軽く閉じて、首、肩、腕、両足と順番に意識しながら全身をゆらゆらと動かしましょう。

動かし方は自由ですよ。最初は左右にゆらすのが簡単かもしれません。慣れてきたら前後左右斜めなど、体の力を抜いて自由に動かしましょう。

それでは、また。