口腔ケアチャンネル、今回は口腔ケアクイズです! 問題はこのあと!
口腔ケアクイズ、問題です。いびきには舌回し体操がオススメ。マルかバツか?
いびき、さらには睡眠時無呼吸症候群に悩んでいる人、いらっしゃると思います。舌はなにか関係があるのでしょうか?
じゃあ、解説しましょう。
答えはマル!です。
舌の位置が低くなる低位舌は、いびきや睡眠時無呼吸症候群の大きな要因の1つです。
舌回し体操で、舌の筋肉や口の周りの筋肉を鍛えてあげましょう。低位舌の改善が期待できるので、
いびきや睡眠時無呼吸症候群の人にはオススメですよ。
唇は閉じたままで、舌を上下の歯の外側、歯ぐきにそって、大きく回します。
これを20回を目標にやってみましょう。逆回転でも同じ回数がんばってくださいね。
皆さんは正解しましたか?
それでは、また。