舌苔予防術５つ！

口腔ケアチャンネル、ワンポイントレッスンです。今回は「舌苔予防術５つ！」というテーマでお話します。

舌苔は舌に薄っすらとついているぶんには、気にする必要はありません。

でも、厚くついてしまうと口臭の原因になってしまいます。舌苔が厚くならないような日々の暮らしでの予防術を５つ、紹介しましょう。

まずはよく噛むこと。簡単にできますよね。

２つ目は、たくさん口を動かすこと。例えばおしゃべりをしたり、歌をうたったりしましょう。

３つ目は口の体操をする。うーいーの口を作る体操や唾液腺マッサージなどがオススメです。

４つ目は、ストレスをためずにリラックスして過ごす。

最後の５つ目は、やはり口腔ケアでお口のキレイにしておく、ですね。