ブクブクうがいは５回以上！

口腔ケアチャンネル、ワンポイントレッスンです。今回は「ブクブクうがいは５回以上！」というテーマでお話します。

口腔ケアでは、汚れを取り除くことと汚れを回収することが大事なポイントになります。

歯ブラシなどで口腔内の汚れを除去しても、うがいで口の外に吐き出したり、口腔ケアウェットティッシュなどで拭き取ったりしなくては、
汚れが口のなかに残ってしまいます。

うがいも、１回しただけでは十分ではありません。ブクブクうがいはこのように行いましょう。

口に水を含んだら、左右のほほを膨らませてブクブクとうがいします。それぞれ３回ずつブクブクしたら、水を吐き出します。

新しい水を口に含んだら、こんどは上唇と上の歯の間を膨らませるようにして３回ブクブク、下唇と下の歯の間を膨らませるようにして３回ブクブクして、
水を吐き出しましょう。

最後は、口全体で３、４回ブクブクして水を吐き出します。口全体のうがいは３回くり返しましょう。

このように、ブクブクうがいは最低でも５回行ってくださいね！