舌は食事のときや会話のときに、さまざまな動きをする、とても重要な器官です。 舌の筋肉が衰えると、スムーズに食事や会話ができなくなるんです。 今回は、簡単にできる舌の筋トレをご紹介します。 歯科衛生士:酒井 口腔ケアチャンネル、ワンポイントレッスンです。今回は「舌打ちじゃありません!舌の筋トレです!」というテーマでお話します。 舌は食事のときや会話のときに、さまざまな動きをする、とても重要な器官です。しかし、加齢によって脚力や腕力が衰えるように、舌の筋力も衰えてきます。 舌の筋肉が衰えると、スムーズに食事や会話ができなくなるんです。舌の筋トレをして筋力を取り戻しましょう。 舌打ちは、子供のころに行儀の悪いことと注意されたものですが、実はこれが舌の筋トレになるんです。 周りに唾液が飛んでしまうこともあるので、口の前に手を添えながら16回行いましょう。1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16。 はい、お疲れ様でした。普段やらない動きなので、相当疲れたと思いますよ。 前の動画 注意!高齢者のあご関節の脱臼 次の動画 舌でわかる体調の変化