紙風船相撲で嚥下力アップ

呼吸は嚥下機能に大きく影響します。しっかりと息を吸って吐くことができないと、嚥下の動作がスムーズにできません。

紙風船相撲で遊びながら、呼吸機能をアップさせましょう。

用意するものは、紙風船１つ、ストロー２本、Ａ３サイズの用紙２枚です。

用紙には線を引いておき、相撲をする土俵とします。

まずは紙風船を膨らませましょう。これもブローイングの訓練になりますね。

準備ができたら、紙風船を土俵の真ん中に置いて勝負しましょう。試合時間は15秒間。ストローで相手の陣地に吹き込みます。終了時点で、相手の陣地に紙風船を入れられた方の勝ちです。

息を吐く力を強化するだけでなく、呼吸を上手にコントロールする訓練にもなりますよ。