口腔ケアチャンネル、ワンポイントレッスンです。今回は「シャキア訓練で誤嚥予防＆二重アゴ解消！」というテーマでお話します。
のどの筋肉を鍛える訓練としてよく知られているのがシャキアエクササイズです。まずはやり方を説明しましょう。
あおむけの状態で、両肩をつけたまま、自分のつま先を見ようと頭だけを持ち上げます。この状態を１分間保持します。
頭を元に戻して１分間休憩します。これを３回続けます。
次に反復運動です。同じく頭を持ち上げる動きを30回、連続して行います。
自力で行うのがつらいご利用者さんは、介助者が後ろについて、頭を軽く支えてあげたりしてもいいですよ。
負荷の大きい訓練ですが、１ヵ月ほどで嚥下が改善するという定評のある方法です。
嚥下には心配のない若い方も、嚥下機能維持のためにやるといいですよ。二重アゴの解消にもなりますからね！
ただし、頸椎症や高血圧、心臓疾患などをお持ちの場合は主治医の先生によく相談してください。
