水分補給の注意点

暑い季節、熱中症の予防には水分補給が大切ですが、水分の取り方には注意が必要です。

水分補給としてスポーツドリンクを飲む人もいらっしゃると思いますが、スポーツドリンクには糖分が多く含まれているんです。

脱水の初期症状が見られる場合や、体力を消耗しているときには、スポーツドリンクが効果的ですが、普段の水分補給として飲み続けるのは、あまりオススメできませんよ。

スポーツドリンクを飲みすぎると糖尿病や肥満の原因になることがあります。また、ダラダラと長時間飲み続けるとむし歯のリスクも高まります。

スポーツドリンクを飲んだあとは、むし歯予防のためにも口腔ケアをしっかりと行ってくださいね。