経口補水液の作り方

夏場に、大量の汗などをかいたときの水分補給として理想的なのは経口補水液です。最近はスーパーやドラッグストアなどで良質な経口補水液を手に入れられますから活用してください。

ただし、手元に経口補水液がない場合など、緊急のときにはご家庭によくある食材を使って経口補水液を作ることができますよ。

材料は砂糖20～40グラム、塩３グラム、水１リットル、そしてレモンなどを適宜、です。
砂糖と塩の分量を間違ってしまうと、すばやく体に吸収されなくなってしまいますから、気をつけてください。

また、この経口補水液はナトリウムの摂取は可能ですが、カリウムの摂取はほとんどできません。余裕があるときは市販の経口補水液を活用する方が効果的ですよ。