唾液をサラサラにする方法！

唾液にはネバネバ唾液とサラサラ唾液があります。どちらの唾液にもそれぞれの役割がありますが、ネバネバ唾液ばかり出るようになってしまうと、お口のなかのバランスが崩れてしまいます。

サラサラ唾液がしっかりと分泌されるようになると、このようなメリットがあります。
①口臭を予防できる②食べ物がおいしいと感じられる③スムーズに嚥下できる④むし歯を予防できる⑤食べ物の消化が促進される。

唾液をサラサラにするには、次の３つの方法がオススメですよ。

まずはこまめに水分補給をしましょう。ただしカフェインを含む飲み物は唾液の分泌を抑制しますから、水やスポーツ飲料がオススメですね。

そして噛む回数を増やします。よく噛むことで耳下腺が刺激されるんです。

もちろん、耳下腺のマッサージも効果ありますよ。サラサラ唾液をもっとも多く分泌する唾液腺が耳下腺なんです。