口内炎って痛いし嫌ですよね。しかもよくできるし（泣）
今回は、口内炎の予防する方法をお伝えします。
まずは、しっかりした口腔ケアが基本中の基本です。
さらに、バランスのよい食事をとって、口内炎をしっかり予防しましょう。
口内炎を予防できる食品とは、
- 歯科医師：土持
口腔ケアチャンネルです。今回は「口内炎を予防する食品」というテーマでお話しましょう。
口内炎の予防には、しっかりした口腔ケアが基本中の基本です。さらに、バランスのよい食事をとって、口内炎をしっかり予防しましょう。
口内炎の予防に大切な栄養素はビタミンB群とビタミンCです。
ビタミンB群を豊富に含む食品はレバーや乳製品、卵、大豆などです。
ビタミンCを豊富に含む食品はいちごやアセロラなどのフルーツ、小松菜、ブロッコリーなどです。
こうした食品をとることで、お口の粘膜の修復力や回復力、免疫力が向上するんです。
