寝起きのドライマウス改善法

口腔ケアチャンネル、ワンポイントレッスンです。

今回は「寝起きのドライマウス改善法」というテーマでお話しします。

普段、口の乾燥を感じることはないのに、寝起きのときだけ口が乾燥しているという人がいます。こうした人もドライマウスの可能性は十分あります。

もしかしたら、寝る前の歯みがきでアルコール成分を含む洗口剤を使っていませんか？アルコールは蒸発しやすいので、口のなかが乾燥しがちになるんです。

洗口剤にはアルコール成分を含まない、ドライマウスの人用のものもあります。寝る前に使用するときは、こういったタイプを試してみましょう。

そして、寝るときはマスクを着用するのがいいですよ。寝起きのときに口が乾燥している人は睡眠中に口呼吸になっている可能性が高いです。

マスクを着用することで、睡眠時の口呼吸による乾燥を防げますよ。マスクは息苦しいという人は、鼻にマスクをかけず、口だけを覆うようにしましょう。