寝起き歯みがきのススメ

口腔ケアチャンネル、ワンポイントレッスンです。

今回は「寝起き歯みがきのススメ」というテーマでお話しします。

朝、起きたばかりの口のなかは、とても汚れています。寝る前の歯みがきで大分減らすことはできますが、それでも眠っている間に口のなかでは雑菌が繁殖しているんです。

朝、起きたら一杯の水を飲みましょう、と言われていますが、汚れたお口で水を飲むと、口のなかの雑菌がすべて体内に流れていってしまいます。

そこで、オススメなのが寝起きの歯みがきです。

まずは、寝起きの口は乾燥していますから、水を含んでブクブクうがいをしましょう。

そのあとに歯みがきをします。

こうしてキレイになった口で、目覚めの水を飲みましょう。

気持ちよい１日が始まりますよ。