口輪筋のチェックはペットボトルで！

口腔ケアチャンネル、ワンポイントレッスンです。

今回は「口輪筋のチェックはペットボトルで！」というテーマでお話しします。

唇の周りにある口輪筋は、口をしっかり閉じるための筋肉です。ここが衰えると口呼吸になったり、摂食に障害が生じたりします。

さらに、口輪筋の衰えは口元の老化、特にほうれい線に現れるため、最近では多くの女性にも注目されているんです。

でも、口輪筋が衰えているかどうかは、なかなかわかりにくいものです。そこでペットボトルで口輪筋の衰えをチェックしましょう。

500mlのペットボトルに、水を100mlほど入れてください。

これを、歯を使わずに唇だけでくわえて下を向きます。この状態を10秒間キープしましょう。

１、２、３、４、５、６、７、８、９、10、はいお疲れ様です。

10秒間キープできない人は、口輪筋が衰えている人ですよ！　皆さんもチェックしてみてください。