唾液をしっかりと分泌させるということは、むし歯や口臭の予防になります。

さらにお口の機能全般をスムーズに働かせるためにも、とても重要なことです。

今回は、唾液分泌を促す唾液腺マサージが簡単にできる方法をご紹介します。

酒井未菜
酒井さかい未菜みな
歯科衛生士
口腔ケアチャンネル、ワンポイントレッスンです。今回は「超簡単!小唾液腺マッサージ!」というテーマでお話します。

唾液をしっかりと分泌させるということは、むし歯や口臭の予防になるだけでなく、
お口の機能全般をスムーズに働かせるためにも、とても重要なことなんです。


唾液分泌を促す方法で有名なのが、唾液腺マッサージです。

でも一般の方には耳下腺や顎下腺、舌下腺の位置がちょっとわからない、
なんか難しそうというイメージの方がいらっしゃるかもしれません。

実はそんなことはないんですが、唾液腺マッサージが難しそうと思っている人には、
超簡単な小唾液腺マッサージをオススメします。

やり方はとても簡単です。口を閉じて、唇の裏の粘膜を舌で刺激するだけです。

歯列に沿って、ぐるっと1周しましょう。右回り左回りと交互に5回から6回回してください。

唇の裏にある小唾液腺が刺激されて唾液の分泌が活発になりますよ!