スポンジブラシで舌の表面＆側面マッサージ

スポンジブラシでの粘膜清掃の際に一緒に行うと効果的なのが、舌とほほのマッサージです。

ほほのマッサージは指先で行うときと同じく、内側から外側に向かってストレッチします。上下に角度をつけて行うと効果的ですね。

舌のマッサージにはいろいろな方法がありますが、今回はスポンジブラシでぐっと押し込むマッサージ法を紹介しましょう。

このように、舌の表面、そして左右の側面をスポンジブラシでぐーっと押し込むように刺激します。

舌の筋力トレーニングや唾液腺の刺激にもなりますよ。ぜひ、試してみてください。