スプーンを使って舌トレーニング！

舌は、口のなかでいろいろな役割をこなしてくれる器官です。

食事のときに、食塊を飲み込めるように、のどにまで運んでくれるのも舌の役目なんです。

しっかりと飲み込んだはずなのに、口のなかに食べ物が残りやすい、という方いますか？もしかしたら舌の機能が衰えているのかもしれません。

そんな人には、スプーンを使った舌トレーニングがオススメです。

舌を突き出して、舌の先にスプーンの背を当てます。こうして、スプーンと舌を押し合います。では、５回やってみましょう。

次は、突き出した舌の上にスプーンの背を当てて、舌を押し下げようとします。逆に、舌はスプーンを持ち上げるように力を入れます。これも５回行います。

はい、お疲れ様でした。食前などに行うと効果的ですよ。