歯みがき中の歯ぐきマッサージのやり方

歯みがきなどの口腔ケアの際には、歯ぐきのマッサージも一緒に行うといいですよ。

歯ぐきマッサージのやり方を説明しましょう。

まずは、人差し指で歯ぐきの根元あたりをゆっくりと押します。奥の歯ぐきから手前の歯ぐきに向かって行うといいですよ。口全体を２、３周しましょう。

次に人差し指と親指で歯ぐきの表面と裏面をつまむようにしてマッサージします。つまんでみて、気持ちのよい場所を中心に行うと効果的ですよ。

さらに、ほほの内側の粘膜を外に向かって伸ばすようにマッサージしましょう。これで歯ぐきの血行もよくなるんです。

歯ぐきが健康になれば、歯周病も予防できますよ。