口内炎を予防する食品

口腔ケアチャンネルです。今回は「口内炎を予防する食品」というテーマでお話しましょう。

口内炎の予防には、しっかりした口腔ケアが基本中の基本です。さらに、バランスのよい食事をとって、口内炎をしっかり予防しましょう。

口内炎の予防に大切な栄養素はビタミンB群とビタミンCです。

ビタミンB群を豊富に含む食品はレバーや乳製品、卵、大豆などです。

ビタミンCを豊富に含む食品はいちごやアセロラなどのフルーツ、小松菜、ブロッコリーなどです。

こうした食品をとることで、お口の粘膜の修復力や回復力、免疫力が向上するんです。