ほうれい線消失！ペットボトル体操

口腔ケアチャンネル、ワンポイントレッスンです。

今回は「ほうれい線消失！　ペットボトル体操」というテーマでお話しします。

口元の悩みとして、多くの中高年女性が抱えているのがほうれい線です。ほうれい線があるだけで、見た目の年齢が大きく変わってしまいますよね。

ほうれい線の原因は唇の周りの口輪筋という筋肉の衰えに関係があります。ですから、口輪筋を鍛えて、ほうれい線をなくしてしまいましょう。

２Lの空のペットボトルを用意してください。

両手でペットボトルを支えながら、口にくわえて「ほー」と声を出しながら息を吐ききります。

次に口をそのままの形にしたままで、息を吸い込みます。

息を吸いきったら５秒ほど息を止めます。

そして、再度「ほー」と息を吐き出しましょう。

ここまでが１セットです。１日３セットを目標にがんばってみてください。