歯みがきのあとのうがいはなるべく少なく？

はい。答えはバツ！　歯みがきをして歯の汚れを落としても、しっかりうがいをしなくては、汚れが口のなかに残ってしまいますよ。せっかくの歯みがきも、これでは効果半減です。さらに、この汚れを誤嚥してしまったりすると誤嚥性肺炎の危険もあるんです。

歯みがきのあとは、ゴロゴロうがいではなく、ブクブクうがいをしましょう。これなら、誤嚥の心配も少ないですよ。１、２回ではなく、３回、４回、５回と、口のなかがキレイにスッキリした感じになるまで、しっかりとうがいをしてくださいね。