ゴックンと飲み込む力を鍛える開口訓練

ゴックンと飲み込むときに、重要な働きをする筋肉の１つが、舌骨と下顎の骨をつなぐ舌骨上筋という筋肉です。

この筋肉がしっかりと働くことで、食道の入り口が大きく開いて、ゴックンと嚥下することができるんです。

今回は、口を開けるだけで舌骨上筋を鍛える方法をご紹介します。