口腔ケアチャンネル、ワンポイントレッスンです。
今回は「まいう体操で口腔機能改善＆ほうれい線消失！」というテーマでお話しします。
口腔機能を改善する体操にはいろいろな種類があります。今回は口腔機能の改善だけでなく、ほうれい線も消えてしまうという、まいう体操を紹介しましょう。
やり方はとっても簡単。まーいーうーと発音するだけ！ では、やってみましょう。
「まー」と言いながら口を大きく開けます。顎の下の筋肉の動きを意識しながら行いましょう。
次に「いー」と言いながら口を左右に開きます。ほほの筋肉を頬骨の方に向かって持ち上げる意識で発声しましょう。
最後に「うー」と言いながら口を思いっきりすぼめます。口の周りの口輪筋を意識して、できる限りタコのような口にしましょう。
まー、いー、うー、それぞれを10秒ずつ発声しましょう。これを１日10セットを目標に挑戦してみてください。口腔機能が改善し、気がつくとほうれい線も消えているかもしれませんよ。
