食べこぼしが多い人のお口トレーニング

食べこぼしが多い方は、唇とほほの筋力が衰えている場合が多いです。

今回は、唇とほほの機能を向上させる口のトレーニングをご紹介します。

簡単ですので、ぜひ、ご覧ください。

ナビゲーター：小笠: 今回は「食べこぼしが多い人のお口トレーニング」というテーマでお話します。
アシスタント：田中: お願いします。
ナビゲーター：小笠: 食べこぼしが多い人は、唇とほほの筋力が衰えている場合が多いんです。そこで、唇とほほの機能を向上させる、口のトレーニングを行います。
アシスタント：田中: はい。
ナビゲーター：小笠: まずは唇のトレーニングです。唇ととがらせて、「うー」と発音します。次に口を横に広げて「いー」と発音します。では、「うー」「いー」という発音を１セットとして３セットやってみましょう。「うー」「いー」、「うー」「いー」、「うー」「いー」。はい、お疲れ様です。
アシスタント：田中: 唇とすぼめる力を横に広げる力がつきますね。
ナビゲーター：小笠: そうです。次は、ほほのトレーニングです。怒ったときのように、両方のほほを思いっきりふくらませましょう。そして次に、とてもすっぱいものを食べたときのように、唇とほほを思いっきりすぼめましょう。では怒った顔とすっぱい顔を１セットとして、３セットやってみましょう。「怒った」「すっぱい」、「怒った」「すっぱい」、「怒った」「すっぱい」。はい、お疲れ様です。
アシスタント：田中: こうして実際に動かすと、顔のどこの筋肉を使っているのかがよくわかりますね。
ナビゲーター：小笠: そうですね。こうしてトレーニングをすれば、口をしっかりと閉じられるようになって、食べこぼしが少なくなりますよ。
アシスタント：田中: よくわかりました。ありがとうございました。