舌苔は舌に薄っすらとついているぶんには、気にする必要はありません。

でも、厚くついてしまうと口臭の原因になってしまいます。

舌苔が厚くならないような日々の暮らしでの予防術を5つ、ご紹介します。

酒井未菜
酒井さかい未菜みな
歯科衛生士
口腔ケアチャンネル、ワンポイントレッスンです。今回は「舌苔予防術5つ!」というテーマでお話します。

舌苔は舌に薄っすらとついているぶんには、気にする必要はありません。

でも、厚くついてしまうと口臭の原因になってしまいます。舌苔が厚くならないような日々の暮らしでの予防術を5つ、紹介しましょう。

まずはよく噛むこと。簡単にできますよね。

2つ目は、たくさん口を動かすこと。例えばおしゃべりをしたり、歌をうたったりしましょう。

3つ目は口の体操をする。うーいーの口を作る体操や唾液腺マッサージなどがオススメです。

4つ目は、ストレスをためずにリラックスして過ごす。

最後の5つ目は、やはり口腔ケアでお口のキレイにしておく、ですね。