健康な歯を維持するために大切なのが口腔ケアですが、同じく大切なのが毎日の食事です。栄養素を含む食事を、よく噛んで食べると、健康な歯ができます。歯の健康に役立つ栄養素を紹介しましょう。歯科医師:土持口腔ケアチャンネルです。今回は「健康な歯を作る6つの栄養素」というテーマでお話しましょう。健康な歯を維持するために大切なのが口腔ケアですが、同じく大切なのが毎日の食事です。歯の健康に役立つ栄養素を紹介しましょう。まずは歯の原料になるカルシウムです。牛乳や大豆製品、小松菜などに含まれます。そのカルシウムの吸収を助けるのが魚介類や玄米、ココアなどに含まれるマグネシウム、そしてきのこ類などに含まれるビタミンDです。さらに、歯の土台を作るタンパク質。卵や肉に含まれます。そしてエナメル質を作るビタミンA、象牙質を作るビタミンCです。このような栄養素を含む食事を、よく噛んで食べると、健康な歯ができますよ。 前の動画ご利用者さんへはクッション言葉を使用する 次の動画マスク着けっぱなしにしていませんか?