呼吸を左右する横隔膜をマッサージ！

食事中にむせる、食後嗄声になる、という人のなかには、しっかりと呼吸ができていない方も多いと思います。

しっかりと呼吸をするためのキーになるのが、横隔膜です。ここをマッサージすると楽に呼吸ができるようになりますよ。

やり方は簡単。座った状態のご利用者さんの後ろに回って、ご利用者さんの肋骨の下あたりに人差し指、中指、薬指の３本の指先をひっかけるようにします。

ご利用者さんが痛がることのないよう、指先の力加減を調節してください。この状態でゆっくりと呼吸してもらいます。

横隔膜が刺激されることで、横隔膜の動きがスムーズになり、結果、呼吸が楽になるんです。