舌掃除は朝起きてすぐが効果的

舌の清掃は毎回の口腔ケアで行う必要はありません。

舌掃除は多くても１日に１回で十分です。そしてその１回は朝起きてすぐが効果的ですよ。

睡眠中は口のなかで細菌が繁殖します。特に、舌苔がある舌の上は細菌にとって格好の生息場所です。

だから、朝起きてすぐの舌は、１日のうちで一番汚れていると言えるのです。舌掃除はこのタイミングで行いましょう。

ただし、舌の表面にある味蕾という細胞はとても傷つきやすいので注意が必要です。味蕾が傷ついてしまうと、食べ物の味を感じにくくなってしまいますよ。

舌掃除では、奥から手前に軽く５回程度ブラッシングするだけで十分です。きれいな舌で気持ちのよい１日を迎えてくださいね。